campanha go red 201502

campanha go red 201502por Krystle Dantas

Neste Valentine’s Day dê a você própria um <3 saudável

1 mulher 3 em morre anualmente devido a doença cardíaca, tornando-se esta a maior causa de mortes entre mulheres, superando até todas as formas de cancer combinadas.

American Heart Association criou a campanha ”Go Red For Women” que toma lugar no mês de fevereiro, com o objetivo de conscientizar sobre o maior causador de mortes entre mulheres.

Confira aqui alguns hábitos saudáveis que ajudarão o seu coração a celebrar muitos e muitos mais Valentine’s Days:

  1. Pare de Fumar! É uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela sua saúde.
  2. Faça exercício regularmente. Que tal comprar uma membership num academia? Experimentar fazer aquela aula de Zumba, Kangoo, Kickboxing ou Spinning?
  3. Analize a sua maneira de comer. Coma menos sal, por exemplo, pois estudos apontam que este está ligado à hipertenção. Implemente mudanças alimentares sustentáveis e saudáveis.
  4. Relaxe (mente e corpo). Tire tempo para você mesma, nem que seja 5 minutos de meditação diária. Isto ajudará a diminuir o nível de stress no seu coração.
  5. 5. Monitore a sua saúde. Você sabe por exemplo, o seu índice de massa. Visite este website, por exemplo, para consultar o seu Índice de Massa Corporal. http://www.calculoimc.com.br/tabela-de-imc/

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