natal

Com os feriados de fim de ano, fica mais dificil fazer planejamento de refeições e não sair do plano de re-educação alimentar. No entanto, algumas dicas práticas ajudarão você no seu trajetório de vida saudável. Confira!

1 – Breakfast de campeão!

Comece o dia com um grande smoothie verde ou suco vegetariano. E por que não fazer logo uma atividade física? Não deixe para depois!

2- Siga o plano

Não deixe de fazer as suas refeições normais, inclusive os snacks, para poder ir para a festa sem estar faminto.

3- H2O

Beba muita água, sempre. Mas especialmente em dias de festa, 30 minutos antes de se sentar à mesa, beba um copo grande de H2O. Isso vai atiçar o fogo digestivo, hidratando a parede do estômago preparando-o para o trabalho. Vai beber alcóol? Beba em seguida um copo de água.

5- Comprometa-se

Dia de Natal e dia de Ano Novo são apenas 2 dias. Comprometa-se a ceder apenas nesses dias, mas nada de levar sobras de comidas ou sobremesas para casa. Monitore suas porções e lembre-se que você não é obrigado a provar tudo no buffett.

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