Falar sobre a prevenção ao câncer de mama é também lembrar da importância de pequenos hábitos que podem ajudar nessa luta

Sabia que a alimentação está diretamente ligada aos nossos problemas de saúde? Quando falamos do câncer de mama também. O problema que afeta milhares de mulheres muitas vezes pode estar relacionado aos hábitos não saudáveis. Por isso, a nutricionista Maria Eliza Contri, diretora do Espaço Co.Art, listou mitos e verdades sobre o tema. Confira:

• O excesso de gordura corporal aumenta o risco de câncer.
VERDADE, o excesso de gordura corporal provoca alterações hormonais e um estado inflamatório crônico que estimula a proliferação celular e inibem a apoptose (morte programada das células).

• Atividade física previne o câncer, independentemente da perda de peso.
VERDADE, além de auxiliar no controle do peso corporal, a atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios (insulina e estrogênio), reduz o tempo de trânsito gastrintestinal e fortalece a defesa do nosso organismo.

• É possível evitar o câncer a partir da alimentação.
VERDADE, Uma dieta rica em alimentos in natura, em especial os de origem vegetal, ou minimamente processados, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e pobre em alimentos ultraprocessados e bebidas açucaradas, é capaz de prevenir o surgimento da doença.

• Existem alimentos milagrosos que podem curar o câncer.
MITO, não podemos atribuir a nenhum alimento o poder de cura. A alimentação saudável deve ser variada e composta por diferentes tipos de alimentos!

• E o mais importante: faça o autoexame, conscientize outras mulheres sobre a importância de prevenir e combater o câncer de mama!

Pequenas atitudes diárias podem fazer a diferença:

1• Mantenha uma alimentação saudável

2• Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas

3• Pratique atividade física

4• Vá ao médico regularmente

5• Cuide da sua saúde emocional

Foto: Vector Fusion Art – Adobe Stock