Alimentação saudável para curtir o passeio com mais energia e disposição

Você já conferiu o nosso top 5 de destinos para você conhecer aqui nos Estados Unidos? E se bater aquela fome no meio do caminho, nós pedimos algumas dicas da nutricionista Maria Eliza Contri de snacks que você pode consumir sem medo e que são práticos e salvam tanto em viagens curtas como nas mais longas, além de serem uma delícia!

FRUTAS DESIDRATADAS
Todas as frutas desidratadas, liofilizadas ou in natura são ótimas para ter na bolsa durante a viagem e ir consumindo conforme a sua fome! Elas são ricas em vitaminas e minerais, além de darem energia para o dia!

NUTS/SEMENTES
Você pode optar por pacotes de nuts (que já vem um mix pronto) ou comprar elas a granel! São ricas em fibras, vitaminas (complexo B e E) e minerais, como o zinco que atua no bom funcionamento do sistema imunológico.

BARRINHAS DE PROTEÍNAS
Opte por barras que tem pelo menos 10gr de proteína, as que possuem o menor valor de gorduras e que na sua composição tenha fibras, vitaminas e minerais! Além de evitar aquelas que a lista de ingredientes, que é enorme e cheia de coisas sem necessidade!

SALGADINHOS SAUDÁVEIS
Escolha entre as opções orgânicas, integrais, sem glúten e livres de aditivos químicos. Aqueles que tem a lista de ingredientes reduzida e preferencialmente são feitos com ingredientes que conhecemos, hoje nos mercados já temos opções de “salgadinhos” de grão de bico, frutas desidratadas, sementes torradas, entre outras opções práticas para consumir em viagens de forma rápida e prática.

Fotos: Alexa Williams – Unsplash | Wavebreak Media Micro; Prostock-studio – Adobe Stock