1. 30 minutos de exercicio (pelo menos) por dia, começando JÁ! Alimentação adequada e a prática de exercícios é a combinação ideal para quem quer perder peso. 2. Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. Se você não tem esse hábito, a hora de o adquirir é agora. Comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos. Deixe ... Leia Mais »
(destaque no show The Biggest Loser) Ingredientes: 64 onças água 1/2 grapefruit cortado 1 tangerina, cortada 1 pepino, cortado 4 folhas de hortelã gelo Modo de Preparo: Todas as manhãs, corte os ingredientes em rodelas. Num grande jarro (64 onças) adicione água e as rodelas e folha de hortelã. Quanto mais tempo a água ficar a “apurar” melhor ela vai ... Leia Mais »
5 potes de iogurte natural frutas ligeiramente cortadas ( as frutas que mais gostarem ) adoçante ( ou mel ) palitos para picolés Bater o iogurte com o adoçante ou o mel, dispor as frutas nas forminhas de picolés (se não tiver forminha por ser colocados em copos plásticos descatáveis) e colocar o iogurte já batido, levar ao congelador por ... Leia Mais »
Existem alimentos que, pelas suas propriedades nutricionais, devem ser incluidos na nossa alimantação diária. Contêm ingredientes que aceleram o metabolismo, o que por sua vez, ajuda o corpo a queimar calorias. Maçã- A chamada fruta milagrosa, tem este nome devido à pectina e ao seu elevado teor de fibras e de água que promovem um efeito altamente saciante. É uma ... Leia Mais »
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