por Carol Herdy O inverno chegou chegando! Não só o frio, mas as tentações vão aumentar com tantos feriados pela frente. No verão parece ser mais fácil ir para academia ou fazer outras atividades físicas, pelo fato do dia parecer longo. No inverno, além dos dias serem curtos, o desânimo e a preguiça não ajudam. Realmente é horrível sair de ... Leia Mais »
por Carol Herdy Como prometido está aqui um novo desafio para esse mês. Quando vou para a academia, o que mais vejo são mulheres treinando apenas a parte inferior do corpo. Quando pergunto para as minhas meninas que treino quais são os seus objetivos, o que mais escuto: barriga seca, bunda empinada e coxas firmes. Meninas, não tenham medo de ... Leia Mais »
por Carol Herdy Qual mulher que não sonha com a barriguinha firme? Mas ao mesmo tempo reclama de não ter tempo, de estar cansada do trabalho e que devido às responsabilidades com os filhos não é possível se exercitar. Pensando nisto resolvi em passar um desafio para vocês, com o objetivo de ser rápido e eficiente. 20 agachamentos 20 segundos ... Leia Mais »
Colaboradora da coluna Fitness Carol Herdy, brasileira, é personal trainer e reside na cidade de Philadelphia, Pennsylvania. Fez o seu curso na National Personal Training Institute. Apaixonada pelo seu trabalho, se sente realizada quando as seus clientes atinjem os seus objetivos de saúde e fitness. Facebook: Carol Herdy; Instagram: carolmax. Leia Mais »
por Carol Herdy A vida é tão corrida. Em 4 meses o ano acabará! Você lembra daquela promessa que fez bem no início do ano: “Vou voltar para a academia!”. A grande maioria das pessoas começa bem mas infelizmente depois de algumas semanas de treino, começa a dar as desculpas de falta de tempo, etc. Você sabe no entanto, que ... Leia Mais »
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