por Emanuele Viana Entra ano, sai ano, todos nós fazemos uma lista quilométrica com resoluções e promessas de Ano Novo. Entre tantos planos, decidimos fazer algo para perder peso,se exercitar maisoupassar mais tempo coma nossa família.Nas primeiras semanas do ano, estamos animados e comgrandes intenções, mas depois,rapidamente temos uma recaída e voltamos a praticar os velhos hábitos. Por que é ... Leia Mais »
Por Lenilson Ferreira Quase todos os dias eu ouço esta pergunta. São pessoas que me procuram em meu consultório, que frequentam as palestras que faço em várias instituições e que me enviam mensagens via internet de várias partes do mundo. A resposta para esta pergunta é de extrema importância atualmente, porque a depressão se transformou em uma epidemia que atinge ... Leia Mais »
por Emanuele Viana O gengibre é uma especiaria muito conhecida pelas suas propriedades terapêuticas. Pode ser usado fresco, em pó, seco, como óleo, chá ou suco. A raiz faz parte da família Zingiberaceae, a mesma família do cardamomo e do açafrão. Aromático e picante, o gengibre adiciona um sabor especial aos alimentos e sucos. Indicado para problemas estomacais – uma ... Leia Mais »
por Carol Herdy O inverno chegou chegando! Não só o frio, mas as tentações vão aumentar com tantos feriados pela frente. No verão parece ser mais fácil ir para academia ou fazer outras atividades físicas, pelo fato do dia parecer longo. No inverno, além dos dias serem curtos, o desânimo e a preguiça não ajudam. Realmente é horrível sair de ... Leia Mais »
Por Emanuele Viana Novembro já está aqui. O mês em que comemoramos a festa de ação de graças aqui nos Estados Unidos. Junto com as celebrações em agradecimento à fartura das colheitas, vem o cheirinho dos pratos deliciosos preparados com alimentos da época. É muito comum encontrarmos receitas que listam cranberries como um dos ingredientes, seja para preparar um molho, ... Leia Mais »
por Carol Herdy Como prometido está aqui um novo desafio para esse mês. Quando vou para a academia, o que mais vejo são mulheres treinando apenas a parte inferior do corpo. Quando pergunto para as minhas meninas que treino quais são os seus objetivos, o que mais escuto: barriga seca, bunda empinada e coxas firmes. Meninas, não tenham medo de ... Leia Mais »
Por Emanuele Viana Originalmente, todos os alimentos eram “orgânicos”. Eles eram cultivados sem pesticidas, herbicídas, fertilizantes químicos, hormônios ou irradiação. Os alimentos eram integrais e minimamente processados. Desde a Segunda Guerra Mundial e o crescimento da agricultura e do processamento de alimentos, os solos de grande parte do mundo estão deficientes em muitos minerais e nutrientes essenciais para o bom ... Leia Mais »
por Carol Herdy Qual mulher que não sonha com a barriguinha firme? Mas ao mesmo tempo reclama de não ter tempo, de estar cansada do trabalho e que devido às responsabilidades com os filhos não é possível se exercitar. Pensando nisto resolvi em passar um desafio para vocês, com o objetivo de ser rápido e eficiente. 20 agachamentos 20 segundos ... Leia Mais »
por Emanuele Viana O outono é um momento de transição natural, ideal para uma limpeza leve, que irá redefinir a saúde de seu corpo e mente, enquanto você se prepara para mais um inverno. Desintoxicar não significa passar fome, o detox pode ser feito periodicamente, e é uma das melhores formas de manter sua saúde em dia. Benefícios da dieta ... Leia Mais »
por Carol Herdy A vida é tão corrida. Em 4 meses o ano acabará! Você lembra daquela promessa que fez bem no início do ano: “Vou voltar para a academia!”. A grande maioria das pessoas começa bem mas infelizmente depois de algumas semanas de treino, começa a dar as desculpas de falta de tempo, etc. Você sabe no entanto, que ... Leia Mais »
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