Desvendando “Cravings”

O corpo humano é uma fonte incrível de inteligência. Está sempre bombeando sangue, nunca perde um batimento cardíaco, digere qualquer alimento que você coloca nele e faz de tudo para manter uma condição estável.

Mas será que este computador inteligente está cometendo algum erro ao desejar alimentos como  hamburguer, sorvete, bolo ou chocolate?

Estes desejos, conhecidos por aqui como “cravings”, são  mensagens  informativas que indicam que seu corpo está em desequilíbrio.

O importante é entender por que você está desejando este alimento. Talvez sua dieta seja muito restritiva ou desprovida de nutrientes essenciais, ou talvez você esteja vivendo um estilo de vida muito estressante. Seu corpo tenta corrigir o desequilíbrio, enviando-lhe uma mensagem: um desejo. O desejo por alimentos salgados significa que talvez você está com deficiência de algum mineral. O desejo por alimentos cremosos pode ser que  você esteja precisando de um abraço. Um desejo por algo doce pode significar que você precisa de mais proteína, mais exercício, mais água ou mais amor em sua vida. A chave para parar a compulsão por açúcar é compreender e providenciar o que  seu corpo realmente precisa.

O relacionamento que temos com o nosso corpo é o mais importante. É preciso amor, comunicação e tempo para cultivar uma relação com seu corpo. Conforme  você aprende a decifrar e a responder aos desejos do seu corpo, você cria um nível profundo e duradouro de equilíbrio e saúde.

A próxima vez que você sentir um desejo incontrolável, trate-o como uma mensagem de amor de seu corpo em vez de uma fraqueza. Experimente estas dicas para responder ao seu corpo:

• Beba um copo de água e aguarde 10 minutos.
• Coma uma versão saudável do que você deseja. Por exemplo, se você desejar doces, experimente comer mais frutas, vegetais e legumes doces como batata doce, abobrinha, cenoura. Quando você consome esses alimento durante as refeições, o desejo de comer doce à tarde e à noite diminui consideravelmente.
• O que está fora de equilíbrio em sua vida? Existe algo que você precisa expressar, ou é algo que está sendo reprimido? O que aconteceu em sua vida antes de você ter esse desejo? Talvez você esteja desejando esse alimento como uma compensação.
• Quando você come um alimento que você deseja, aprecie,saboreie; perceba o seu efeito. Então você vai se tornar mais consciente e livre para decidir se você realmente quer isso da próxima vez.