ALÔ VOCÊ MAGAZINE :: New Jersey . Pennsylvania USA
por Carol Herdy
Qual mulher que não sonha com a barriguinha firme? Mas ao mesmo tempo reclama de não ter tempo, de estar cansada do trabalho e que devido às responsabilidades com os filhos não é possível se exercitar. Pensando nisto resolvi em passar um desafio para vocês, com o objetivo de ser rápido e eficiente.
20 agachamentos
20 segundos sentada na parade
40 segundos de Plank
30 Russian Twists
15 segundos Abs V
20 Toes touch
Faça 3 vezes o circuito, aumentando 5 repetições em cada novo circuito.
Para melhor resultados, faça também uma caminhada de 30 a 40 minutos e beba muito água.
